Здоровый образ жизни — это не только здоровое питание и физические упражнения, но и создание здорового духа и тела. Дело не в ограничениях или строгом распорядке, а в балансе. В моей жизни были моменты, когда небрежность вызывала стресс, плохое здоровье и неспособность справляться с требованиями моей повседневной жизни. Это ужасное место, и часто так трудно выползти из него.
Самое сложное в создании здорового образа жизни для себя — это начать. Это может быть подавляющим, но это не значит, что это невозможно. Все начинается с небольших изменений.
Я твердо верю, что ваше утро задает тон вашему дню. Если это начинается в панике или спешке, то из этого трудно вырваться, и для меня это всегда будет приводить только к негативным мыслям в течение дня. Я ни в коем случае не жаворонок, но завтрак по-прежнему остается моим любимым приемом пищи в течение дня.
Мысль о кофе и еде буквально поднимает меня с постели. Ваш завтрак должен быть питательным и сытным, что-то, что заряжает вас энергией и готовит к решению повседневных задач.
Иногда я выбираю яйца с авокадо или чашу смузи, но, поскольку сейчас еще зима, я люблю овсянку. Овёс – это то, без чего я с трудом проживаю день,
Будь то овсяная каша или эти кексы, они являются одним из основных продуктов в моем рационе. Ранее я делилась рецептом моего любимого бананового хлеба с овсянкой на ночь, но иногда вам просто хочется большой миски дымящейся горячей овсянки, понимаете?
Мой любимый вид овсянки — бананово-черничный с изюминкой. Когда вы готовите овсянку, нарежьте и добавьте бананы в последние пять минут варки. Это придает ему невероятный вкус, и я обещаю, что вам не понадобится подсластитель! Я оставил рецепт ниже, если вы, ребята, хотите попробовать.
